Tigullio. Emergenza caldo, gli esperti lo avevano previsto e queste giornate sono davvero contraddistinte da un caldo particolarmente intenso, con 30 gradi lungo la costa già dal pomeriggio di oggi. L’umidità si attesta sui valori medio alti ed anche la protezione civile segnala disagio per il caldo ancora per alcuni giorni.

 E allora con questa nuova ondata di calore la Croce Bianca Rapallese ha predisposto come consuetudine in questa stagione, alcuni servizi che potranno essere utili soprattutto alla popolazione anziana. Come spiega il Presidente della pubblica assistenza Fabio Mustorgi, basterà comporre il numero 0185-230000, disponibile 24 ore su 24, per avere informazioni costanti. Intanto è previsto un servizio di telesoccorso e teleassistenza agli anziani, attivabile anche solo per i mesi estivi, servizio ambulatoriale, e ancora, pronta reperibilità per emergenze sociali, in accordo con il Distretto sociosanitario numero 14. E su come affrontare il grande caldo, il Ministero della Salute ha diramato alcune semplici ma efficaci indicazioni, riportate anche sul sito della nostra azienda sanitaria, all’indirizzo www.asl4.liguria.it. E’ bene ripassare le cosiddette dieci regole d’oro utili per la prevenzione, legate all’alimentazione: bere almeno due litri di acqua al giorno, moderare l’assunzione di bibite ricche di calorie, limitare le bevande gasate e attenzione a quelle ghiacciate, evitare bevande alcoliche, limitare l’assunzione di caffè, magiare tanta frutta e verdura, fare pasti leggeri prediligendo la pasta e il pesce alla carne, evitare cibi elaborati e piccanti, sì al gelato ma alla frutta. In generale poi, sempre per le attività quotidiane, evitare di uscire nelle ore più calde e non praticare sport dalle 12.00 alle 18.00. In casa non fare entrare il sole, chiudere finestre e imposte, i più calorosi potranno invece spalancarle la notte ma attenzione a chi ne potrebbe approfittare per tentare un furto. Per qualche ora al giorno stare in zone ventilate o dotate di aria condizionata, evitare comunque bruschi sbalzi di temperatura corporea, indossare abiti leggeri e freschi, di lino e cotone preferibilmente, e di colore chiaro, e ancora, riparare sempre la testa con un cappello, nelle ore più calde. Dal punto di vista medico la Asl consiglia poi di non modificare o sospendere eventuali terapie in atto senza avere prima consultato il medico di famiglia, se si è affetti da patologie croniche con assunzione di farmaci, come ad esempio diabete o ipertensione, consultare il medico per conoscere eventuali misure dietetiche da adottare; in caso di mal di testa provocato da una prolungata esposizione al sole nelle ore sconsigliate dagli esperti, bagnarsi subito per abbassare la temperatura.